Um rolo de liberação miofascial é um acessório muito utilizado em sessões de massagem e terapia física. Ele consiste em um cilindro rígido coberto por uma camada de espuma que, ao ser rolado sobre os músculos, proporciona um alívio na tensão e dor muscular. A miofascia é uma camada de tecido fibroso que recobre nossos músculos, porém, muitas vezes essa camada pode ficar enrijecida e causar dores e limitações de movimento. É aí que o rolo de liberação miofascial entra em ação, já que sua utilização promove uma massagem profunda nos músculos e no tecido fascial, melhorando a circulação sanguínea e amenizando a dor. O uso do rolo de liberação miofascial pode ser feito antes ou depois da atividade física, como forma de aquecimento ou como recuperação muscular após o treino. Além disso, pode ser usado em diversas partes do corpo, como costas, pernas, braços e região lombar. Vale lembrar que, para utilizar o rolo de liberação miofascial, é importante ter o acompanhamento de um profissional qualificado, que poderá indicar o tipo de rolo e a forma de uso mais adequadas para cada caso. Quando utilizado de maneira incorreta, pode-se causar lesões musculares e até mesmo piorar o quadro de dores e tensões.